VITETIPS: HÁBITOS PARA LEVANTARSE RENOVADO

Descansar bien es trascendental para tu diario vivir, pues con un excelente sueño podrás rendir al máximo al día siguiente, prestarás más atención y evitarás cometer errores por “descuidos” a causa del cansancio.

Te ofrecemos estos pequeños consejos que marcarán una gran diferencia en tu vida.

– Mantener un horario de sueño organizado en un ambiente tranquilo

– Adquiere un colchón confortable, almohadas y lencería de cama que se acoplen a tus necesidades físicas.

– Evitar dormir por el día, si tomas una siesta que sea máximo de media hora.

– No ir a la cama sin sueño. Evita pasar un tiempo excesivo en la cama si no deseas descansar.

– Evitar acostarse con hambre, pero cena ligero

– No beber mucho líquido antes de acostarse.

– Realizar ejercicio regular pero no previo a acostarse.

Aunque parezca muy sencillo, el sueño es un complejo proceso biológico que nos ayuda a descansar, a procesar nuevas informaciones, organizar los recuerdos y descansar nuestro corazón y sistema vascular. Asimismo, dormir nos ayuda a hacerle frente a las enfermedades puesto que, al dormir, el organismo tiene la capacidad de crear y liberar citoquinas – las hormonas capaces de combatir varias infecciones.

Recuerda que al cuidar de tu sueño estás cuidando tu salud e invirtiendo para tu futuro prometedor.

Cuéntanos en nuestras redes sociales si aplicas alguno de estos consejos y adjunta una fotografía para que motives a los demás a cuidar su descanso.

Vitefama, ideas para tu hogar.

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